男性勃起不够硬可以通过以下方法改善：

1. 改善生活方式：保持健康的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠和均衡饮食。避免过度疲劳和紧张，有助于提升勃起质量。

2. 锻炼身体：进行适度的体育锻炼，有氧运动如快步走、游泳和跑步等可以促进血液流动，改善勃起功能。

3. 消除焦虑和压力：学会放松和减轻心理压力，如通过冥想、深呼吸或参加放松训练等方式。如果需要，可以寻求心理咨询的帮助。

4. 改善饮食：增加富含锌、维生素C和E的食物摄入，如海鲜、坚果、水果和蔬菜。这些营养素对勃起功能有一定的促进作用。

5. 控制酒精和烟草消费：过度饮酒和吸烟可能影响勃起功能，适量控制或戒烟有助于改善勃起质量。

6. 耐心和沟通：与伴侣保持良好的沟通和理解，共同寻找解决问题的方法。耐心和互相支持可以减轻情绪压力，改善性生活质量。

7. 咨询专业医生：如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的性健康专家。他们可以评估具体情况并提供个性化的治疗建议，如药物治疗或其他治疗方法。

请注意，每个人的情况不同，最好在进行任何调理之前咨询医生的意见。他们可以根据具体情况提供更合适的建议和治疗方案。