男性下面不够硬可能是勃起功能障碍的表现，常见原因包括心理因素、生活方式、血液循环问题等。以下是一些建议：

1. 改善心理健康：处理好与性相关的焦虑、压力和紧张情绪。可以寻求心理咨询的帮助，学习应对技巧和放松方法。

2. 保持健康生活方式：规律作息，充足睡眠，避免疲劳和过度劳累。均衡饮食，增加摄入富含锌、维生素C和E的食物。

3. 健身锻炼：适度的有氧运动有助于促进血液循环和心血管健康。例如快步走、游泳、跑步等锻炼方式。

4. 减少不良生活习惯：限制酒精和烟草的摄入，它们可能对性功能产生负面影响。

5. 调整药物治疗：某些药物可能会影响勃起，如果您正在服用某种药物，建议与医生讨论并可能调整剂量或更换其他药物。

6. 咨询专业医生：如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的性健康专家。他们可以进行全面评估并提供个性化的治疗方案。

重要的是，勃起问题可能有多种原因，所以最好在进行任何调理之前寻求医生的意见。他们可以根据具体情况提供适合您的建议和治疗方案。