男性勃起不够硬可能是由多种因素引起的，包括生活习惯、心理压力、血液循环问题等。以下是一些调理建议：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，增加食物中的蛋白质、维生素和矿物质摄入。建议食用富含锌的海鲜、坚果、豆类以及维生素C丰富的水果。

2. 运动和体重控制：定期进行适度的运动，增强身体的代谢和血液循环。保持健康的体重范围，避免肥胖对勃起质量的不利影响。

3. 管理心理压力：学会放松和应对压力，避免焦虑和紧张情绪对勃起产生负面影响。可以通过休闲活动、冥想、深呼吸等方式来缓解压力。

4. 控制酒精和烟草消费：过量酒精和烟草使用会影响性功能，限制其摄入量以改善勃起。

5. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于维持健康的性功能很重要。

6. 管理慢性疾病：如果有慢性疾病如高血压、糖尿病等，积极管理和控制这些疾病，以减少对勃起的不良影响。

7. 寻求专业帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的性健康专家，了解更深层次的原因，并进行个体化的治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考，具体的情况还需要根据个体的身体状况和医生的指导进行调理。