世界上有两大”男”题：时间有点短和硬起来有点难。不论你是男性还是女性，只要需要使用黄色长条形的物品，这些问题都会让你感到困扰。

什么是”阳痿“

按字面意思来说，”阳痿”指男性勃起无力的情况，但是不建议使用这个词。

应该使用更专业的术语，即”勃起功能障碍”，来替代”阳痿”。在学术界，勃起功能障碍被定义为，在至少六个月间，阴茎无法达到和维持充分勃起，以及无法达到让幸福生活充满满足感的结果。这个定义的三个要点：首先，症状持续时间至少需要六个月；其次，无法达到或维持勃起；第三，无法获得令人满意的性生活。换句话说，只有在满足上述三个条件的情况下，才能被定义为“勃起功能障碍”。

比如说，假如一个男性的勃起质量不太好，但是这并没有对他和伴侣的幸福生活产生负面影响，那么这个情况就不必成为一个问题，也就不应该被归纳为“障碍”。

为什么会出现”硬不起来”的情况？

出现勃起问题可以分为“器质性”和“心理性”两种原因。这两种原因常常相互作用，使勃起难题更为复杂，需要更多的应对措施。

勃起障碍的有机病理因素可以分为内分泌问题、神经问题、动脉问题、静脉问题，以及与衰老和疾病有关的问题。这些问题只能通过到医院进行检查才能得出准确的诊断结果。不过，平时可以从生活方式上做一些调整去降低这些问题出现的风险，譬如少抽点烟、少喝点酒、多点锻炼、好好睡觉…

除此之外，通常心理层面的原因最为普遍，这也就意味着这类问题是可调控和调整的。导致勃起功能障碍在心理方面的原因非常复杂。可以大致分为两个层面，分别是个人认知层面和伴侣关系层面。

个人认知方面的原因，譬如失败的性经历造成的挫败感和由此带来的焦虑、性教育缺乏导致的”阳痿”恐惧症深入人心、对性表现过高期待造成的操作性焦虑…伴侣关系方面的问题，譬如对伴侣不忠行为的怨恨、对伴侣性趣的淡化、害怕伴侣不满或怨言造成的焦虑…

其实，在心理层面引起的问题是相当好解决的，但是很多伴侣不擅长进行”性沟通”，以至于遇到各种性问题都很难找到原因。经常会因为承受巨大的压力而选择“一心只干”，并因此指责伴侣，甚至发生激烈的争吵。然而这种做法不仅不能解决问题，反而可能会让关系更加糟糕，对双方的性生活也会造成负面影响，导致一个恶性循环，难以摆脱。