虽然调理男性勃起不够硬的方法因个人情况而异，但以下建议可能对你有所帮助：

1. 保持健康的生活方式：良好的饮食习惯、足够的睡眠和适度的运动可以促进血液循环和身体健康。尽量避免过度饮酒和吸烟。

2. 减轻压力：学会应对和管理压力，减轻焦虑和紧张情绪。可以通过放松技巧、深呼吸、冥想等方法来缓解压力。

3. 维持良好的心理状态：保持积极的态度，与伴侣进行沟通，建立亲密和支持性的关系。心理上的安全感和满足感可以促进勃起质量。

4. 规律的性生活：保持规律的性生活可以增强勃起能力。避免长期的性禁欲或频繁的过度性行为。

5. 避免过度自慰：过度的自慰可能会对勃起产生负面影响。适度控制自慰频率，给身体一些时间恢复。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无效或问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家。他们可以根据你的具体情况提供个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、心理辅导等。

记住，每个人的情况都是独特的，因此最好寻求专业的意见以获得最佳的治疗方案。自我调理只是初步的尝试，专业医生能提供更具针对性的解决方案。