男性勃起不够硬或性生活时间过短有多种可能的原因，包括以下几个方面：

1. 心理因素：焦虑、压力、紧张等心理因素会影响勃起质量和性持久力。

2. 生活方式：不健康的生活方式，如饮食不均衡、缺乏运动、过度饮酒、吸烟等会对性功能产生负面影响。

3. 慢性疾病：一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，可以导致勃起功能问题。

4. 药物副作用：某些药物，包括抗抑郁药、抗高血压药、抗精神病药等，可能对勃起功能造成不良影响。

5. 神经系统疾病：神经系统相关的疾病，如帕金森病、脊髓损伤等，也可能导致勃起问题。

以上只是一些可能的原因，具体情况还需要个性化分析。建议您咨询专业医生或性健康专家，他们能对您的情况进行详细评估，并提供相应的治疗建议。记住，性健康问题是常见的，同时也是可以治疗的。寻求专业帮助是解决问题的第一步。