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和谐且规律的性生活绝对不包含射精过快这一情况，射精过快总是会令人特别的扫兴，男性本身也感觉特别尴尬和伤自尊。很多男性在知道射精过快之后封闭了自己，选择不再进行性生活，这样往往会使射精过快的情况变得更加的严重。

1、精神方面

很多男性射精大都因为长期的纵欲过度，时常观看色情性的东西，手淫过度频繁，这样都会造成人体一直处于情绪紧张的状态。尤其是人一旦激动就会引起皮层中枢性兴奋增强，骨髓中的射精中枢也会产生兴奋，这样就会很容易造成早泄。

据资料显示，很多男性的第一次性交总是在情绪害怕被发现的状态下进行的，所以这种时候会产生很多紧张的心理，而这样的会造成快速射精的状况发生，尤其是在以后已经熟悉了性交的情况下，更是因为一直记着第一次的感觉而造成射精过快的情况发生。

2、器官病变

一些男性射精过快也是和生殖器官方面出现病变有关，尤其是前列腺炎等生殖病症，都会由于炎症的刺激而变得射精过快，出现早泄的情况。这些炎症会导致射精中枢兴奋度降低，使得勃起容易却射精过快。

男性的阴茎系统方面感应性是非常敏感的，男性们一定要在平时注意男科方面的病变，一旦出现任何男科方面的疾病就要尽早及时的去医院做详细的检查并治疗，提前解决病变，不要等影响到性生活了再去重视。

3、局部刺激

还有一些男性是因为先天的阴茎包皮过长，所以导致对阴茎头龟头过分刺激而导致的，或者是因为内裤太紧或其他因素对于龟头刺激性较大导致的。

这几种情况使阴茎和龟头长期的处于刺激兴奋的状态就会导致阴茎长时间充血，而一旦兴奋过度就容易引起早泄的情况发生。还有很多的男性因为观看黄色小说或电影录像等情况让自身长期处于性兴奋状态，这种状态持续久了就很可能引起早泄。

前列腺炎日常需要注意事项

1、 勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

2、 多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。

3、 莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。

4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

6、 莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。

8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。

9、 早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

10、 洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。

11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。

图片来自，（基于CCO协议）

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