男性勃起不坚是男性常见的性功能障碍，锻炼身体只能起到辅助作用，并不能完全根治。勃起不硬首先要了解发生的原因，才能对症下药，引起勃起不硬的因素有很多，比如长时间手淫、频繁性生活、抽烟喝酒、熬夜等，都会引起勃起不硬，很多男人因为勃起硬度不够，以至于无法让女性达到性高潮，就连生育都成了问题。

那硬度不够到底是什么原因呢？还能改善吗？

原因一、 男性不良生活方式

在所有的勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上，而经常抽烟喝酒很容易导致性功能障碍。

原因二、年龄的增加：

随着男人年龄的增加，性能力也会下降。一般男性在50岁以后性功能就会减退，而且勃起的时间也会比年轻人长，但是这属于正常情况。

原因三、男性的一些疾病：

一些慢性心脑血管疾病如高血压、冠心病、糖尿病也会引起勃起问题，这是因为这些疾病破坏了血管，而阴茎的勃起是血管充血的过程。

原因四、 男性的心理问题：

现今社会节奏的快让男人本身压力就大，如果经常在高压环境下生活，而又没有及时释放压力，很容易引发抑郁症。据研究表示，在抑郁症患者中，竟有9成有性功能问题。原因就是控制勃起反应的机官是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

原因五、男性的身体疲倦：

生活中当男人太累时，也会影响勃起硬度。但是这种情况只需要好好调养就可以恢复正常，所以妻子一定不要表现出不满和抱怨，应给予理解。