男性性生活中勃起不够硬可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的调理方法：

1. 健康生活方式：保持规律的锻炼，充足的睡眠和健康的饮食习惯对性功能有积极影响。适度的有氧运动可以提高心血管健康，促进血液循环，有助于改善勃起质量。

2. 控制压力和焦虑：长期的精神压力和焦虑可能导致勃起问题。寻找有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、良好的时间管理等，有助于缓解紧张情绪，提高性生活品质。

3. 饮食调整：一些食物被认为对性功能有益。如富含亚硒酸盐和锌的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，可以提供身体所需的营养，改善勃起硬度。

4. 戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会对性功能产生负面影响。尽量戒烟或限制吸烟，并适度控制饮酒。

5. 中医调理：中医药在调理性功能障碍方面有一定的经验。可咨询专业的中医师，根据个人情况进行中药调理，以促进身体的平衡和健康。

6. 心理疏导：勃起问题有时与心理因素相关。寻求专业心理咨询师或性治疗师的帮助可以帮助您探索潜在的心理问题，并提供有效的心理疏导和治疗。

7. 医学治疗：在一些情况下，医生可能会考虑药物治疗。例如，磷酸二酯酶-5抑制剂（PDE5抑制剂）可以增加血液流入阴茎，帮助改善勃起质量。

请记住，每个人的情况不同，调理方法应根据个体情况定制。建议在专业医生（如泌尿科医生或性医学专家）的指导下进行诊断和治疗。同时，积极的态度、良好的沟通和情感连结也是维护性功能健康的重要因素。