男子勃起不够硬可能由多种因素引起，包括生活方式、心理因素和健康问题等。以下是一些建议：

1. 改善生活方式：保持健康的饮食习惯，适度锻炼身体，避免过度饮酒和吸烟。这些措施有助于提高性功能。

2. 减轻压力：压力可能是影响勃起质量的一个重要因素。尝试减轻工作和生活中的压力，寻找放松身心的方法，如运动、冥想、深呼吸等。

3. 情感沟通和支持：与伴侣坦诚地沟通，分享彼此的感受、需求和担忧。建立互相理解和支持的关系，有助于减轻性压力，改善性生活质量。

4. 避免刺激品：某些刺激品，如咖啡因和毒品，可能会影响勃起质量。尽量减少或避免过量摄入这些物质。

5. 考虑药物治疗：如果上述方法无法改善情况，可以考虑咨询专业医生，并探讨是否适合使用药物进行治疗。磷酸二酯酶-5抑制剂（PDE5抑制剂）是一类常用的药物，如伟哥（Sildenafil）、达芬那（Tadalafil），可以通过增加血液流向阴茎来改善勃起质量。然而，使用药物前应咨询医生，并了解可能的副作用和注意事项。

如果问题持续存在或严重影响你的性生活质量，建议咨询专业医生或性治疗师。他们能够评估情况并提供更具体的指导和治疗方案。请记住，每个人的情况都不同，因此寻求个性化的医疗建议是很重要的。