阴茎属于男性的性生殖器官之一，这直接关系着男性的性生活质量，当然也有的男性在同房的过程中会出现阴茎硬度不够的问题，这种情况和性生活的障碍也有关系，所以要注意做好检查诊断，这样才能对症来解决阴茎硬度不够的问题，那么硬度不好怎么办？1、阴茎硬度不够，是指性生活时阴茎勃起的硬度不够，也就是我们常说的阳痿。多考虑和阴茎海绵体充血障碍，性激素水平下降，精神心理因素，紧张劳累，包皮过长，或者是和龟头或包皮的炎症，尿道炎，阴茎炎，附睾炎，慢性前列腺炎都有必须的关系。另外长时间手淫也会导致这种症状，所以建议及时戒掉手淫的习惯，平常改变性交方式，转移注意力。建议可以到医院就诊，明确具体病因，针对病因积极治疗。
2、阴茎硬度不够，主要是动脉和小梁内的平滑肌收缩不够，导致阴茎充盈期和维持期不能有效的充盈。充盈期平滑肌松弛，使海绵体内动脉和螺旋动脉扩张，海绵窦内血流增加，窦状隙成为扩张和血液滞留状况。在维持期，随着窦状隙的膨胀，海绵体小梁对白膜压力增加，从而压迫白膜下静脉，使窦状内血流受阻，海绵体内压力增高，阴茎维持持续勃起状况。应该有效的促进动脉的扩张和海绵体小梁的舒张，这样阴茎才会更加硬。
3、阴茎勃起硬度不够，治疗主要就是要祛除病因，药物治疗。病因最常见的就是手淫和包皮过长，手淫容易导致阴茎的挫伤；包皮过长导致包茎敏感，容易早泄，早泄时间久就会导致阴茎勃起硬度不够。所以，要尽快戒掉手淫，割掉包皮。还有各种慢性疾病导致阴茎勃起硬度不够，比如糖尿病、高血压等等，必须要尽快控制疾病。在性交前可以使用药物，比如选择性磷酸二酯酶五型的抑制剂，像西地那非或者是万艾可等等，都可以使用。保证性交的成功，患者增强了自信心，阴茎勃起的硬度也就慢慢缓解了。
5、扔掉紧身内裤
小裤裤过紧会限制丁丁组织血流量，影响勃起强度。建议无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。
6、强化丁丁反应
在早上BO起时，小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把丁丁往下压，如此丁丁会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把丁丁往上推。重复此动作，做一分钟。
7、强化副交感神经
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
8、强化器官功能与性荷尔蒙分泌
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉
硬度不够的原因有两个方面：
一、充血不足，体虚，肾虚，血液循环不畅；内分泌失调，雄性激素睾酮分泌过少，造成勃起硬度不佳；动脉血管堵塞，受损，或者肥胖不运动，导致血液过于粘稠，造成无法很好的完成充血，充血不足，硬度不佳；
二、手淫或者长期早泄造成的海绵体受损，导致血窦无法很好的充血而显得充盈坚硬，造成硬度不好；此外雄性激素和睾酮的分泌会自我修复海绵体受损，所以性腺激素分泌较少也是导致海绵体受损的重要原因；
中途疲软的原因：
一、情绪、心理上过于紧张焦虑激动。由于外部环境原因或者自己内心心理因素，如担心自己不行等原因，造成性刺激无法持续，或者无法持续接收性刺激导致中途疲软； 统称为无兴趣或者注意力转移；
二、海绵体，动脉血管受损，导致无法很好的维持充血勃起状态；
三、肾虚体虚，体质体能差，导致血液循环不畅，肾脏造血功能不足，造成中途充血无法持续维持，造成中途疲软；
总而言之，造成我们勃起困难，硬度不够，中途疲软总结为三个方面的原因：
1、体质体能问题。体质体能变差，肾虚体虚。血液流通不畅，血液过于粘稠，肾脏造血功能不足；
2、心理情绪因素。由于心理情绪变化，使得注意力转移，兴趣消失
其实，尽管精神心理性阴茎勃起障碍和器质性阴茎勃起障碍有着本质的不同，但应特别注意的是它们又都有着严重的精神心理障碍因素，所以阴茎勃起障碍本身引起的痛苦远没有精神心理上的痛苦更为严重。
勃起硬度不够怎么办，又该怎样进行精神心理治疗呢？男科专家接着解释，在治疗男性勃起硬度不够的时候，他们会详细询问了解病人的发病原因及病变过程，进行综合性精神心理分析，去除精神心理压力，加强性知识、性保健的学习。夫妇间加强感情交流，积极创造各种环境和轻松愉快的气氛，不断改进激发性反应的艺术性。鼓励患者多采用性幻想，不断加强精神刺激。此外，还有一些日常注意事项：
（1）积极参加体育锻炼
，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。
（2）戒除手淫，避免发生婚前性行为。
（3）勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。
（4）男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。
（5）调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。
（6）多食一些具有补肾固精作用的食物
，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
（7）阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品
，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。
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