当男性面临阳痿早泄的困扰时，不仅令其精神萎靡，也会严重影响其生活质量。为了解决这种头疼的问题，下面就介绍五种有效的措施，帮助男性缓解“男言之隐”。

什么才算是早泄呢？

早泄是指男性在夫妻生活中，没有抵抗能力，不能控制射米青，从而导致射米青过早的现象。早泄是一种常见的男性性功能障碍，也是一种常见的性病。一般来说，早泄的时间较短，在夫妻生活中，一般只需要几分钟就可以完成性活动，但是可能会过早射米青，这就是早泄。早泄的症状主要表现为夫妻生活中，射米青过早，无法控制射米青，射米青时间短，抵抗力低，以及射米青后持续时间短等。

阳痿早泄的原因有哪些？

1、外因：精神压力大、睡眠不足、过度劳累、环境恶劣、饮食不良、缺乏锻炼、抽烟酗酒等都可能引起阳痿早泄。

2、内因：由于精神紧张、抑郁、焦虑、心理障碍等，可引起血液循环不良，影响阳痿早泄发生。

3、病理因素：有些病理性疾病，如肿瘤、糖尿病、肾功能衰竭等，都会影响生殖系统的功能，引起阳痿早泄。

3、神经系统疾病：椎管内疾病、脊髓疾病、脑积水等疾病，都可能影响到神经系统的功能，从而引起阳痿早泄。

4、外伤：男性生殖器受到外伤，也可能导致阳痿早泄。

性想要告别早泄，还得靠5招1、坚持锻炼：

坚持锻炼是预防早泄的有效方法，它可以帮助男性改善身体素质，增强肌肉活力，提高心肺功能，增强抵抗力，提高欲望，延长性行为时间，从而有效预防早泄。

锻炼可以分为体能训练和柔韧训练两种。体能训练可以帮助男性增强肌肉力量，提高耐力，促进肌肉发育，增强心肺功能，提高机体抵抗力，改善身体素质，从而有效预防早泄。柔韧训练可以帮助男性增强身体柔韧性，改善肌肉灵活性，提高机体协调性，改善身体素质，提高欲望，延长性行为时间，从而有效预防早泄。

2、改善饮食习惯：

早泄是男性最常见的性功能障碍，它会影响男性的自信心，以及伴侣之间的夫妻生活。要想告别早泄，除了改善饮食习惯外，还要做到以下几点：

要改善饮食习惯，多吃一些富含维生素和营养的食物，少吃油腻、刺激性强的食物，以及多饮水，保持身体的水分，以免身体缺水，导致早泄的发生。

要注意控制体重，不要过度肥胖，以免影响血液循环，影响性功能。

要保持良好的心理状态，不要过分焦虑，尽量避免紧张的情绪，以免影响性功能，导致早泄的发生。

3、戒烟限酒：

戒烟限酒是男性摆脱早泄的重要一步。烟草中的尼古丁和其他有害物质会导致男性性功能受损，增加早泄的可能性。酒精过量也会影响男性的血液循环，降低性功能，导致早泄。

戒烟限酒也有助于改善男性的全身健康。烟草中的尼古丁会损害心血管系统，影响血液循环，使血液不能有效地运输到生殖器，从而影响性功能。酒精也会影响血液循环，降低性功能，导致早泄。

戒烟限酒还有助于改善男性的情绪。烟草中的尼古丁会导致神经系统受损，影响情绪，使男性处于抑郁状态，从而影响性功能，导致早泄。酒精也会影响情绪，使男性处于抑郁状态，从而影响性功能，导致早泄。

4、正确的性行为：

要正确认识性行为，要明白性行为的意义，要清楚它的作用，要把它当作一种美好的交流方式而不是一种满足自己的方式。其次，要控制自己的节奏，要在性行为中控制自己的节奏，不要让自己过度激动，要把握好节奏，不要太快，也不要太慢，要在一定的节奏中把握住自己的节奏。再者，要保持充足的睡眠，睡眠不足会影响人的性功能，会影响人的性心理，从而影响性行为，所以在性行为之前要保证足够的睡眠。最后，要保持良好的心态，要把自己的心情调整到一个最佳的状态，要有良好的情绪，才能更好地把握性行为的节奏。

、合理用药：

早泄是男性常见的性功能障碍，影响着男性的身心健康，也会给男性的精神造成重大负担。为了解决这个问题，男性可以采取合理用药的方式来治疗早泄。

男性可以选择服用中药来治疗早泄，中药中含有多种有益的药物，这些药物可以改善男性的血液循环，增强肾脏功能，促进男性欲望，增强性功能，从而达到治疗早泄的目的。

男性可以选择服用西药来治疗早泄，西药中含有多种有效的药物，这些药物可以有效改善男性的性功能，增强男性的欲望，改善男性的性功能，从而达到治疗早泄的目的。

男性想要告别早泄，最有效的方法就是采取合理用药的方式。