在有性行为人群中，大概19.74%表示“很少能达到满意硬度”，仅为23.68%的人觉得“总是能达到满意的硬度”，所以男性的“硬度”还是有不小的提升空间的。

当发现丁丁的硬度变差的时候，确实也能通过些科学的锻炼方法在一定程度上强健丁丁，让其勃起的神经与组织变得更加健康，进而增强勃起时候的硬度。

看

4种硬度级别，可自测

勃起功能障碍是每个男人都可能会遭遇的「男题」

诊断为勃起功能障碍应满足两个条件：

1.丁丁持续不能达到或维持足够的”举起”以完成满意的性生活；

2.病程在3个月以上。

男性”举起”硬度分为1~4个等级，硬度效果依次递增。

01

1级：

只胀不硬受到刺激后会有胀大反应，但极其轻微，硬度如豆腐，抬不起头，完全没活力。

02

2级：

有一定硬度犹如打湿了的海绵，或是剥了皮的香蕉，能够”举起”，但不够力度。

03

3级：

不坚强硬度犹如鼻尖或是未剥皮香蕉，勉强合格，但并不持久，质量较差。

04

4级：

正常犹如黄瓜硬度，附加坚挺功能，能给双方带来美好的感受。

学

4种方式补救、调整

一旦有勃起功能障碍苗头，千万别害羞，不要偷偷摸摸的想着吃”补药”，它就是一种普通的疾病，大大方方的治疗才是正道。

01

改善不良习惯

不良生活习惯是造成勃起功能障碍的关键因素，如熬夜抽烟喝酒、饮食不节制不规律、缺少体育锻炼等，都可能会让男同胞早早就 「不行」。

规律的性生活，有助于改善”举起”功能，减少用手频率，也有助于保持丁丁的敏感度。

02

消除心理因素

生活压力、社会环境都是影响勃起功能障碍发病的重要因素，适当放松身心对于男人来说尤其重要。

在”恩爱”时分，也要增加感情交流，女方也尽量不流露出不满情绪，给男人造成精神压力。

03

摆正心态积极面对

勃起功能障碍会严重打击男同胞的自信心，让他们变成真正的「痿哥」。

男人内心的不断自责，也会加重病情。

因此，患者要注意调节心态，正确认识疾病，别抱太大的思想包袱，改变焦虑抑郁的情绪，避免恶性循环。

04

治疗重拾自信

要想早日康复，首先要破除困扰在自己心理上的枷锁，树立信心积极配合医生的治疗。一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，要到正规医院进行专业治疗，避免疾病造成更多的危害。

勃起功能障碍有哪些类型？

01

根据发病时间分类

①原发性ED：

指从第一次房事开始，不能正常诱发勃起和/或维持勃起，包括原发心理性ED和原发器质性ED；

②继发性ED：

与原发性ED相比，是指正常勃起或房事后的勃起功能障碍。

02

根据有无器质性病变分类

①心理勃起功能障碍：

产生有多种因素，比如初次房事紧张、房事经历差、男女关系、女性态度等有关。

②器质性勃起功能障碍：

原因包括先天性丁丁发育异常、丁丁血管、神经病变、丁丁海绵结构病理变化等。

根据不同原因，器质性勃起功能障碍可细分为血管性、神经性、解剖结构性、内分泌性、药物诱导性、创伤性勃起功能障碍。

③混合性勃起功能障碍：

它是由器质性和心理因素同时存在引起的。这是一个常见而复杂的原因。

温馨提示

男性的性功能会受到各种因素的影响，因此想要提高性功能，尤其是让勃起更硬一些，可以采取以上的方式，但是要注意并不是性生活时间持续时间越长越好，性生活时间持续越长会导致另一半失去兴趣，甚至会带来其他的不适，一次感受良好并能达到高潮的性生活才是高质量的。