勃起缓慢、不够硬怎么恢复？宜宾到哪里治疗男科好？如果勃起缓慢、不够坚硬，如果不是病理性的，那么可以通过日常饮食、锻炼来缓解和纠正。

对于病理性的，切勿轻视，及早检查，看看是什么原因，只有找出真正的罪魁祸首，才能进行相关治疗。

勃起缓慢不够硬的可能原因

心理情绪因素

生活压力过大、精神状态不佳、夫妻之间的感情不和谐时，就容易影响到神经系统，在这种心理状态下性进行生活容易导致男性阴茎勃起功能不足。

过度手淫、不良习惯

过度的手淫也会降低男性的性欲和性功能，从而影响到身体健康。

另外，大量吸烟、嗜酒、长时间熬夜、睡眠不足、身体过度劳累以及暴饮暴食等不良的生活习惯也会影响阴茎硬度。

疾病影响

当男性朋友患有糖尿病、高血压、冠心病等疾病时，也会容易影响勃起硬度，因为这些疾病会破坏血管，影响阴茎的血流速度。

勃起缓慢、不够硬怎么恢复？

运动法锻炼丁丁硬度

强化丁丁反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处，把丁丁往下压，如此丁丁会接近挺立状态，然后用指尖贴在丁丁上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把丁丁往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

意识法锻炼丁丁硬度

以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

房事法锻炼丁丁硬度

房事是丁丁最好的锻炼，保持有规律的房事，可以让丁丁更健康。当然在房事的时候，还要做好避孕措施，否则就有可能一段时间无法房事了。

很多男性患者因为射精很快，勃起不坚，中途疲软而紧张、焦虑，开始逃避跟女朋友的互动，让对方觉得失落，开始影响两人的交往与关系。

不过只要到正规男科医院坚持治疗，可以解决阳痿早泄的困扰，宜宾正健医院多年来在性功能障碍疾病的治疗上，有明显的突破，患者反馈良好，所以只要您勇敢就医，在性生活上会得到很大的进步，重拾性福时光。

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