关于勃起功能的问题90%以上的男人在一生中都可能会遇见，或者你现在就正有这个症状。

关于勃起的问题你是否存在呢？

引起勃起硬度不佳的原因有很多：

比如你年龄越来越大了，身体大不如前，床上力不从心，比如感染各种身体疾病，心理压力……反正各个方面都会直接、间接的影响你的性功能。

01

年龄

一个青年男子即使在没有任何驱体刺激的倩况下(为抚摸)也能很快且充分地勃起其阴茎,甚至可以勃起很久很久。甚至据国外专家观察,少数青年男子在射精后还能竖阳达一小时以上。然后,随着年龄屠加,勃起功能也逐渐在起变化。其开始出现变化的初发年龄因人而异.这像老花眼一样,每个老年人发生的年龄不同,进展的速度也迥异。

但多数男性在40岁以后应逐渐明显起来,从这时起阴茎勃起不能(阳萎)也就开始增多。

首先.需要较长的时间才能使阴茎充地勃起,青年男子只要几秒钟就可以.而年龄增长后则需要长达数十秒乃至数分钟;

其次,青年男子只要在视觉、听觉成驱体上受到性刺激就会勃起、而随着年龄增长则需要更多的刺激才行,甚至需要直接刺激阴茎;

第三,勃起的硬度也在逐渐减弱,纵使,这种不充分的勃起尚可进行性生活但明显已经力不从心。

02

身体疾病

勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。

03

心理疾病和心理压力

十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的”机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

04

不良生活方式

不良生活方式。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。

铛铛铛，重点来啦，对于勃起硬度越来越无法克制到底该怎么做才能增加勃起硬度？九龙君给大家提出5个调养措施。

最基本的提升勃起硬度就是要减肥（减肥针对肥胖者），患者可以经常散步，尤其是在晚饭之后；多运动，尤其是腿部肌肉。

比如深蹲动作，靠着墙壁蹲下站起来,或者有条件的话负重深蹲对男性的肾功能都是有所增强的,自然可以提高性能力!

强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动。

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，

然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。

重复此动作，大概要做一分钟。

以自我意识强化专司性勃起副交感神经。

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉；

然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

强化器官功能与性荷尔蒙分泌。利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

偶尔裸睡。为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

怎么样，你会了吗 ？

厦门亚当医院

疾病咨询电话：

0592-

支持免费在线咨询，2分钟内必定回复

按住识别二维码，男科即刻在线咨询