性生活时，丁丁的硬度和勃起程度取决于动脉流入丁丁的血量和流出量之间的平衡，而这种平衡受到心理和疾病的影响，以及丁丁自身的健康。那么，出现性生活中，丁丁勃起缓慢、硬度差具体是哪些原因？如何自我调整？

01

勃起功能障碍的原因

精神神经因素

导致勃起差的病因可能是精神神经因素，比如有紧张和焦虑的心理，或夫妻感情不和，家庭关系不融洽。或不良习惯，如打灰机用力过度，因此而使阴茎的敏感度降低，精神紧张，思想负担过重等。

神经系统病变

下丘脑-垂体肿瘤或其他部位肿瘤，大脑局部性损害，如局限性癫痫、脑炎、脑出血压迫等，脊髓损伤、脊髓肿瘤、慢性酒精中毒、多发性硬化症、盆腔手术损伤周围自主神经等都可能引发硬度差勃起不好等问题。

内分泌病变

如糖尿病，垂体机能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺机能减退及亢进，肾上腺功能不足等，这些内分泌病变也可能导致阳痿的发生。

泌尿生殖器官病变

如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等常可导致阳痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。

02

如何提升硬度和勃起功能？

强化器官功能与性荷尔蒙分泌

腹股沟肌肉与性生活持续时间有直接关系。因此，可多做有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步等增强男性腹股沟肌肉的运动。

保持好心态

如果男性是由于情绪问题或是缺乏知识导致的阳痿，可以适当地了解一些性知识，多与伴侣沟通，培养好感情和良好的气氛。

养成良好的生活习惯

少烟酒、不过度劳累、不暴饮暴食、不吃油腻食物。多吃些蜂蜜、海藻、麦芽油、果仁等食物。裸睡对男性的健康也有好处，它能增强睾丸功能，使生殖系统更放松。

男科医院建议：硬度差、勃起慢、勃起无力等，切不可在没有询问医生的情况下自行服用壮阳补肾的药物，以免使用不当，产生不良后果。建议大家及时寻求医生的帮助。

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