作为一个男性，如果阴茎勃起的时候硬度不够，其实是会给心理上造成巨大的压力，甚至有很多男性因为阴茎勃起时就不够，严重影响了性生活，导致婚姻家庭生活破裂，如果一个男性阴茎勃起硬度不够的话，应该怎么样来注意调解和治疗呢?

男性阴茎勃起硬度不够的原因是非常多的，有的是因为精神因素所影响，而有的则是因为器官性长期存在病变所引发的，还有一些男性因为长期服用药物导致全身的激素水平严重下降，引起了男性功能和内分泌的异常，出现了阴茎勃起硬度不够，应该及时的采取相应的治疗方法来治疗，因为这种疾病是越拖延越严重。

想要让男性的阴茎勃起硬度得以好转，首先应该坚持体育锻炼，尤其是那些经常久坐的人群一定要注意改掉这个坏习惯，久坐会导致男性功能出现勃起障碍，甚至肛门括约肌也会出现线伸缩不良，此外还应该坚持健康的饮食，戒烟戒酒，这是必须的，有的人长期习惯了酗酒，所以就会使得男性性功能出现了问题，平时可以吃一些壮腰健肾的食物，比如日常生活当中，我们比较常见的黑木耳、黑芝麻，还有南瓜子和各种蘑菇类的食物就是最好的选择，这些食物都是极有利于男性性功能康复的。同时要避开那些高油脂高热量的食物。

此外还应该在日常生活当中戒掉手淫，这也是非常重要的很多人有着手淫的坏习惯，而长期的手淫和自慰就会使得男性的勃起出现障碍，适度的性生活其实是可以有利于前列腺的康复以及阴茎勃起障碍的，因为适度的性生活可以促进精子的活力，也可以促进性生活的质量。要做到以上几点，相信男性阴茎勃起硬度不够的情况也会逐渐有所好转。