很多男人一到年龄，房事的时候无法勃起、勃起不坚，开始担心是不是那里出现问题，是不是阳痿了。下面就这些真实存在的问题，给大家简单的分析一下，到底是勃起不坚，还是阳痿！

很多人出现勃起不坚问题就开始怀疑自己阳痿，其实这是很错误的，如果年轻人勃起慢，也不一定是阳痿所导致的，可能是大脑皮质对性精神的抑制作用加强了，脊髓勃起中枢的兴奋性有所减退，这是功能性的原因，器官并没有发生病变。

阳痿是如何判定？

在夫妻生活中，出现上述三点，即萎而不举、举而不坚、坚而不久中的一点，并且症状持续三个月或者更久的时间，基本上可以判定为ED。

勃起功能障碍主要分为轻度、中度、重度，判断的依据来自该障碍对自己生活影响的程度。如果两人为新婚，并严重影响正常的夫妻生活质量，则为重度。

教你3点改善勃起功能

“提肛”运动

经常进行提肛运动不仅能保护男性的前列腺，预防阳痿，改善勃起功能，还能够帮助女性提高两性生活质量。

学会“打哈欠”

除了以上两性非常直观的导致男性不举的因素外，大部分男性朋友应该在生活中学会一些助性的小技巧，比如多打哈欠。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮，保护心血管系统，给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

保证休息时间

长期熬夜男人发现自己的性能力会越来越差，性欲下降的非常厉害。其实保持充足的水面对男人很重要，男人进入沉睡状态后，阴茎有3、5个小时处于长期勃起状态，这种状态可以帮助阴茎血液充分循环，从而增强了男人的勃起能力，这也在男人性交时，对其阴茎的硬度做了很大的贡献。